배가 고픈걸 참고 시간이 지나면 공복을 느끼지 않게 되는 이유

배가 고프지 않게 된 이유 중 하나는 몸이 공복 상태에 적응해 간 과정 때문입니다.
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1. 생존 메커니즘: 길게 느낄 배고픔 진화 상태에서 , 음식이 부족한 상황에 적응하는 능력은 생존에 큰 도움이 됩니다. 몸이 식욕을 조절하여, 더 오랫동안 식욕을 억제할 수 있는 상태로 만듭니다.

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2. 혈당 농도 조절: 공복 상태가 지속되면, 몸은 혈당 농도를 최적의 수준으로 유지하기 위해 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬을 분비하여 글루코스(포도당) 흡수를 조절합니다. 이 과정에서 식욕이 점차 줄어들게 됩니다.
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3. 기분 변화: 기분 상태, 스트레스 수준 등에 따라 식욕이 변화할 수 있습니다. 스트레스는 몸에서 코르티솔이라는 호르몬을 분비해, 신체적인 에너지를 감소시키고 장기적으로 식욕이 감소할 수 있습니다.

4. 유사성분 섭취: 일부 음식, 식품 첨가물, 약물 등은 억제되거나 변경된 신경 적인 신호로 인해 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 인해 배가 고프지 않게 느낄 수 있습니다.

하지만, 지속적으로 공복을 무시하거나 긴 시간 동안 공복 상태를 유지하려고 시도하면 건강상의 문제가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 규칙적인 식사 시간을 가지고 올바른 영양 섭취를 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.